„Właśnie teraz, Ginny, idziesz przez życie i nie możesz go odłożyć na później"
Pracuję w zawodzie od wielu lat i wciąż z troską i zaangażowaniem przyglądam się poszczególnym historiom moich pacjentów. Niezmiennie bliska jest mi myśl, że podążają oni nową dla siebie drogą – czasem w nieznane i niespodziewane. Ja zaś im w tym towarzyszę.
Jak mogę Ci pomóc?
Porada psychologiczna
Spotkanie poświęcone konkretnemu indywidualnemu problemowi. Wskazówki dotyczące możliwych rozwiązań.
Konsultacja psychologiczna
Pierwsze spotkanie diagnostyczne. Zorientowanie się w sytuacji życiowej i ustalenie formy pomocy.
Psychoterapia długoterminowa
Proces prowadzący do głębszego poznania siebie i swoich mechanizmów. Systematyczne spotkania raz w tygodniu.
Terapia par i małżeństw
Praca nad trudnościami w związku, konfliktami i komunikacją. Sesje raz-dwa razy w miesiącu.
Tak zaczyna się relacja i współpraca...
Podjąłeś decyzję
Zamierzasz odwiedzić mój gabinet i spotkać się z psychoterapeutą. Ile czasu zajęło Ci oswojenie z myślą, że ostatecznie musisz to zrobić? Że tym razem już naprawdę potrzebujesz kogoś do pomocy… Tygodnie, miesiące, a może nawet lata…?
Pokonanie własnego lęku, wstydu i przekonań, że „to słabość", a Ty „powinieneś sam sobie poradzić". To nie jest łatwe, wymaga wielkiej odwagi, ona jest w Tobie.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Pierwsza wizyta, spotkanie z terapeutą, wiele emocji. Czego się możesz spodziewać? Rozmowy. Może będzie trochę inna, niż te, które dotychczas prowadziłeś, ale to wciąż rozmowa.
Obecność dwojga ludzi wypełniona otwartością, życzliwością i uważnością psychoterapeuty. Może to Cię ośmieli. Obok jest człowiek, który naprawdę chce Ci pomóc.
Pierwsze 2-3 spotkania to poznawanie siebie nawzajem, zebranie wywiadu przez psychoterapeutę, ustalenia celu terapii, zawarcie kontraktu terapeutycznego. W tym też czasie rozpoczyna się budowanie relacji terapeutycznej – to może zająć wiele miesięcy.
Czym jest relacja terapeutyczna?
Najprościej mówiąc to więź, która kształtuje się między Tobą a psychoterapeutą, swego rodzaju „przymierze". Warunkuje ono zmianę i efekty procesu psychoterapii.
Kontrakt terapeutyczny
Na jednym z pierwszych spotkań następuje zawarcie kontraktu pomiędzy klientem i psychoterapeutą. Może on mieć postać formalnego zapisu lub ustnych ustaleń.
Jest to pewien rodzaj umowy między Tobą a psychoterapeutą dotyczący warunków współpracy. Treść uzgodnień dotyczy:
- Celu terapii oraz jej formy
- Planowanego czasu trwania
- Miejsca, częstotliwości i długości sesji
- Warunków odwoływania spotkań
- Wysokości i form przekazywanych opłat
- Sposobów komunikowania się między sesjami
Określenie celu psychoterapii
To ważny moment w czasie pierwszych spotkań. Psychoterapia ma być odpowiedzią na Twoje potrzeby.
Nie zawsze jednak Twoje cele mogą być zrealizowane w trakcie procesu terapeutycznego – głównie te, które zakładają zmianę kogoś lub czegoś, a nie Twoją.
Dlatego tak ważne jest sprecyzowanie problemu i oczekiwań. Niejednokrotnie dzięki temu, już na tym etapie spojrzysz na swoją sytuację inaczej, co z kolei może wyzwolić Twoją energię, tak bardzo potrzebną do zmiany.
Zaczyna się psychoterapia
Możesz porównać ją do wędrówki, wspólnej wyprawy. I jak to na wyprawie, zdarzają się łatwiejsze i trudniejsze odcinki.
Czasem będziesz czuć ekscytację, radość z odkrywania, nadzieję i optymizm, innym razem zaś rezygnację, lęk, może nawet złość czy smutek. Jest to naturalne.
Zadaniem terapeuty jest towarzyszyć Ci w tej drodze tak, abyś czując własną odpowiedzialność i korzystając z bezpiecznego wsparcia, dotarł do celu.
Czym jest psychoterapia?
Mówiąc językiem bardziej profesjonalnym: psychoterapia jest metodą leczenia, w której dzięki wiedzy teoretycznej i umiejętnościom psychoterapeuty, otrzymujesz pomoc potrzebną do rozwiązania Twoich trudności (przy okazji odkrywając swoje zasoby i poczucie wpływu na swoje życie).
Psycholog w Warszawie
Jako psycholog w Warszawie oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dla osób dorosłych. Prowadzę psychoterapię indywidualną w Warszawie, konsultacje psychologiczne oraz wsparcie w kryzysie emocjonalnym.
W mojej pracy łączę empatyczne podejście z naukowymi metodami terapeutycznymi. Pracuję zarówno stacjonarnie w gabinecie w Warszawie, jak i online, co pozwala na elastyczne dostosowanie formy sesji do Twoich potrzeb.
Jeśli szukasz psychologa w Warszawie, który pomoże Ci w trudnościach emocjonalnych, problemach w relacjach, lękach czy wypaleniu zawodowym – zapraszam do kontaktu. Pierwsza konsultacja to czas, w którym wspólnie ustalimy cele i formę współpracy.
Pierwsza konsultacja
Poznajmy się i wspólnie określmy cele pracy. Pierwsza sesja to czas na poznanie Twojej sytuacji i omówienie możliwości współpracy.
Umów termin